血液がドロドロだと何が問題なのでしょうか？
抹消の毛細血管では血液が様々な代謝活動を行っています。酸素や栄養素を各細胞へと
運び、二酸化炭素や老廃物を回収するのが主な役目で、全身６０兆個の細胞にそれ
らを満たすためには、素早く滞りなく行われなくてはなりません。
当然、血液がドロドロ状態では、抹消の毛細血管内での血流の速度は鈍り支障が出ま
す。
その際、酸素欠乏により抹消の細胞は自律神経を通して脳にＳＯＳを送ります。それを
受けた脳は、血液を送り出すピッチや圧力を上げるように心臓に命令し、抹消での
血流の「速さ」を確保しようとします。つまり、心拍数や血圧の高い状態が生じる
のです。このような状態が続くと心臓はオーバーワークとなり、やがて種々の疾患
を引き起こす可能性が高くなります。代表的なものとしては、脳梗塞、脳卒中、脳
血栓症、高脂血症などの生活習慣病が挙げられます。
もちろん、血液の状態ですべてが判断できるものではありませんが、サラサラな血液を
保つことが健康を維持することに深く関わることには間違いないようです。
ドロドロ血液の主な原因
当院で血液サラサラチェックにみられる患者さんで多いのが、「毎日黒酢を飲んでます。」
「毎食納豆を食べています。」という方達なのですが、意外とドロドロ血液でショックを受けられるようです。これは、いくらマスコミで何がいいと言っても、肝心な原因を排除しなければ改善はむずかしいということでしょう。
主な事柄は以下のとおりです。
１、 脱水症状
運動などで汗をかき脱水症状になると、血液が濃縮されて赤血球の割合が高くなります。
また、充分な水分の補給ができていないのも原因の１つです。
２、 長時間の入浴
不自然な体温の変動に伴う自律神経の働きが関与している可能性があります。
３、 ストレス
まだ詳しくは解明されていませんが、ストレスを感じると相対的に赤血球数が増加する
ことがわかっています。
４、 喫煙
喫煙はからだの血管が収縮し、各組織への酸素供給量を妨げます。赤血球は酸素を補給
しようとして増加します。また、喫煙により白血球数も増加する場合があります。
５、 睡眠時無呼吸症候群
肥満でいびきをかく人によくみられる症候群です。喫煙と同様に、各組織への酸素供給
が妨げられ赤血球は増加します。
６、 脂質の過剰摂取
動物性たんぱく質を摂りすぎると、血液中にあるコレステロールを全身に供給する機能
を持つＬＤＬという物質が増加します。これによって赤血球の変形能が低下するよ
うです。
７、 アルコールや糖分の摂りすぎ
アルコールや糖分の過剰摂取は血小板の凝集能と粘着能を高めます。
サラサラな血液にするには・・・
１、 適度な水分の摂取
人間のからだの約７０％が水分です。単純に水分が減るとヘマトクリット値が上昇して
ドロドロな血液になります。１日の水分摂取目安は１．８リットルから２リットル
くらいです。
２、 適切な入浴法
やはり冷え症の改善の際に述べた半身浴が効果的なようです。
３、 生活全般の改善
喫煙やアルコール・デザート類の過剰摂取、ストレスなど、ドロドロになる原因の排除
または軽減。
４、 バランスのとれた食生活
バランスのよい食事に「オサカナスキヤネ」食品を組み入れてみてください。
オ＝お茶 カテキンに抗酸化作用があり、活性酸素の発生を抑え、コレステロールを下げます。
サ＝さかな イワシ・サバ・サンマなどの青背魚はＤＨＡやＩＰＡなどが血流をよくします。
カ＝カイソウ 海藻類に含まれるヨウ素は新陳代謝を高め、ぬめり成分は血糖値の上昇を防ぎます。
ナ＝なっとう ナットウキナーゼという酵素に、血栓を溶かす作用があります。
ス＝酢 酢に含まれる酢酸やクエン酸は赤血球の変形能を高めます。
キ＝きのこ コレステロールや血糖を減少させます。
ヤ＝やさい ビタミンＣは抗酸化力をもち、βカロテンには活性酸素を抑える働きがあります。
ネ＝ねぎ類 ツンとくるにおいの元・アリシンが、血小板の凝集を抑えて血栓を予防します。
血液汚れチェックシート
下のチェック表で自分にあてはまる所にチェックを入れてみましょう。
血液の汚れサインチェック
肌がくすんでいる
肌荒れ、シミが気になる
手足の冷えが強い
肩がこりやすい
頭痛もちだ
顔色が青い
太っている
よく風邪をひく
疲労感が抜けない
すぐおなかをこわす
便秘がち
車やタクシーを利用することが多い
ほとんど運動しない
タバコを吸う
入浴はシャワーのみ。湯船につからない
睡眠不足
１日２食は外食
市販の弁当やお惣菜をよく利用する
魚より肉がすき
揚げ物を週３回以上食べる
早食いである
あまり水分をとらない
煮物やおひたしなどはあまり食べない
人間関係に悩んでいる
家庭内がゴタゴタしている
「本当にしたいこと」ができない
いつも時間に追われてるような気がする
チェックが多ければ多いほど要注意ですよ。