本日区民検診の結果が出ました。 身長174㎝ 男性 54歳。 令和2年からの比較データです。 因みに遺伝性、家族性の高脂血症にて長年コレステロールと中性脂肪のコントロールを色々試してきましたが、中々上手くいかずもう20年以上悪い数値を見てきました。 高脂血症以外の問題と言えば、腹囲でした。 85㎝以上はメタボに引っ掛かるので、今回は82㎝としっかりクリアしました。 そして今回ようやく基準値を全てクリアしましたのでご報告。 体重 R2 72.0㎏  R3 72.9㎏ R4 72.4㎏ R5 69.5㎏ BMI R2 23.6   R3 23.9  R4 23.7  R5 22.6   25以上× 腹囲 R2 87.5㎝  R3 86.0㎝ R4 85.0㎝ R5 82.0㎝  85㎝以上× HDL R2 40   R3 38   R4 47   R5 56    40未満× LDL R2 127   R3 118   R4 157  R5 139    120以上× 中性脂肪 R2 531  R3 752  R4 205  R5 129   150以上× コレステロールは薬でかなり前から安定するようになりましたが、中性脂肪がどうしても下がらない状態でした。 食事も気を付けたり、酵素に凝った時期もありました。 5年前からセパタクローを月に3~4回始めてみましたが、やはり数値が下がるほどではありませんでした。 切っ掛けは、去年(R4)の健康診断です。 中性脂肪が205まで下がっています。 実はR1の頃のデータは書いてないですが、中性脂肪の値は1000を超えていました。 なので、1000以上の値から急激に205まで下がったことにドクターは驚かれていました。 しかも前日は自分の誕生日(11月19日)で、ボジョレーヌーヴォーの解禁日。 毎年誕生日は当院のメンバーさんが恵比寿でシェフを務めるビストロ「ダルブル」にお呼ばれしていました。 次の日が検診なので、10時前まで、あまり食べない、飲まないで終わらせたわけです。 それもドクターに伝えてありましたので余計に驚かれ、「一体どうしたんですか?」と聞かれました。 答えは去年の9月から導入した加圧式トレーニングを週6日、15分程度ずつやったことでした。 とは別にジークンドーという格闘術の稽古にも週2~3回通っているので、運動しない日はない、という状態が続いていました。 先生から、「もし前の日にワイン飲んでなかったら、基準値内に治まっていたかもですね。」と言われ、次回は絶対にオールクリアを目指すと決めていました。 去年の9月から取り組んでもうすぐ1年になります。 「継続は力なり」とはよく言いますが、続けられたのも 1.トレーニングの時間が短い 2.トレーニングの効果が現れるのが速い この2点でした。 しばらくこの結果に至るまでの詳細をブログ記事として挙げていきますので、同じように高脂血症でお困りの方や、運動を始めてみようとお考えの方は参考にしてみてください。 延寿堂のパーソナルトレーニングは ・初心者🔰向け ・50代の方に向けたトレーニング ・トレーナーが治療師なので、機能改善や腰痛・肩こり予防などが目的 ・単なる筋力アップや減量によるダイエットが目的ではなく、健康寿命を全うできるスキルを身に着けるが最大の目標としています。 気になった方は、たった20分で筋力トレーニング1時間の効果が期待できる体験から始めましょう。 初回2200円で、当日入会されると入会金、体験料も無料とさせていただきます。   https://kikuchi-seikotsu.com/kaatsu      ...

先日、トレーニングに来た40代女性会員の方が動悸が続いていてトレーニング出来るかわからないとの事でしたが、これまた今月導入したからだの中が見える化のスマートパルスでストレス度と血管の状態を測定。 左の人差し指にパルスオキシメーターのような測定器を挟んで、1分で測定。 終ると即座に結果が出ます。 御覧のように自律神経は副交感神経よりですが、全体的なストレス点数は91点と問題はなさそうでした。 ただ血管の方は動脈、抹消血管共に数値は低く点数は27点、血管健康レベルは4でした。 これであれば軽い負荷にしてトレーニングをしても問題ないと判断し実際にやってもらったところ、トレーニング後に測定すると ストレス点数は少し下がったものの、自律神経は丁度良いレベルに。 更に抹消血管の数値は段違いで、血管点数はなんと61点に! 加圧によるトレーニングで起こる顕著な特徴は、この末梢血管の拡張や再生なんです。 本人もトレーニング後はすっきりしたようで、入ってきた時の表情とは全くの別人のようでした。 このように延寿堂では、トレーニング前のカウンセリング、血圧測定の他に必要と感じた際はストレス度のチェックも行っております。 トレーニングは月4回からスタート出来ます。 1回のトレーニングはたったの20分。 通常の筋力トレーニングを1時間やったのと同じくらいの効果になります。 低酸素トレーニングにも興味のある方、こちらの方がより短時間で低酸素状態を作り出すことが出来ます。 先ずは体験から始めましょう。 初回体験2200円です! 当日入会で入会金と体験料無料となります!! 血圧が高めの方は予め医師の同意を得て頂けるとスムーズです。 持ち物は動きやすい服装とタオルと飲み物くらいで大丈夫です。 同じような年代、不安を抱えている方も是非トライしてみてください。 トレーニングすると、案外調子良くなってしまうものですよ。   https://kikuchi-seikotsu.com/kaatsu...

少し前になりますが、最初に導入した「ファストトレーナー」からモン・スターズさんの「ブースター」に切替えました。 いわゆる加圧トレーニングに近いものですが、従来の加圧トレーニングの更に上を行くトレーニングになります。 従来の締め付けが空圧の幅広のカフになっていて、締め付けの痛さがほとんどありません。   また、自動検圧機能といって、トレーニングに最適な圧力を機械が測定してくれます。 1回のトレーニング時間は20分程度ですが、通常1時間ほどの筋トレをやったくらいの効果が期待できます。 40秒のトレーニングを5セット程度、腕・足・体幹のうち2種目のトレーニングを行います。 月4回~8回程度のトレーニングで、体力アップ、運動不足解消、ダイエットと短時間で効果的なトレーニングを行っていきます。 メンバーの方には初回と更新の際に、体組成の測定とスマートパルスによる健康チェックもサービスで行います。 先ずは体験から始めましょう。 今なら即日入会で体験料金2200円と入会金11000円が無料! 月会費のみですぐにスタート出来ます。 専用ロッカー有り、道場なのでシューズも必用ありません。 お待ちしております。    ...

8月3日に医療機器スマートパルスを導入しました。 見た目はパルスオキシメーターと同じですが、1分の計測で 1.身体的ストレス 2.精神的ストレス 3.動脈血管弾力度 4.抹消血管弾力度 が測定でき、点数化されます。 因みに今朝測定した自分のデータがこちら。 ストレス対処能力93点、血管点数96点でした。 去年から始めた加圧トレーニングのおかげです。 まだ導入して2日目ですが、大好評です。 測定は有償で1100円です。 パーソナルトレーニングメンバーの方は初回と更新(3ヶ月毎)の際に無料で受けることが出来ます。 またメンバーの方が別で測定したい場合は、メンバー価格550円で受けられます。 自律神経の状態やバランスなど、今まで目に見えない症状を「見える化」するツールとなります。 ご興味のある方は是非!    ...

開院以来、ずっとホームページを更新し続け20年が過ぎました。 今回、完全リニューアルして以前よりも見易い簡潔なホームページを作成してみました。 拘りは、当院の特徴でもある「整体」の他に「カッピング」と去年からスタートした「パーソナルトレーニング」の3つを柱に構築。   そして使用する写真もほぼオリジナルで、モデルさんも当院に通われている方にお願いしてますので、リアル感が違うと思います。 過去もモデルの方は、当院に通っていただいている方にお願いしてきました。 色の統一感を出すため白衣とトレーニングウェアも新装、全体に黄緑・黄色・青といった色調で撮影しました。   ロゴデザインも前回に引き続き、知り合いで当院にもよくメンテナンスに通っていただいているHACOBEさんにお願いしました。 色の付いたタイプや外看板に使うデザインも用意してもらっています。 外に貼った加圧トレーニングのポスターがカッコいいと好評なのも嬉しいです。 まだ修正や、追加などが残ってますのでこれから随時更新していきます。 これからもよろしくお願いします。 院長 菊地延寿      ...

平素より延寿堂きくち整体院をご利用いただきありがとうございます。 当院では開院以来、地域の方々に愛される施設を目指し、コストパフォーマンスの高い施術サービスを提供して参りました。 しかし、この度物価上昇や光熱費等の値上げにより、現行料金でのご提供が困難となりました。 ご利用いただいております皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。 単に値上げという方法以外に、かねてからの会員制スタイルを導入することによる新たなサービスも始めましたので、そちらも是非ご検討くださいますようお願い申し上げます。 皆様の健康増進のため、施術とトレーニングの両面でサポートしていく所存であります。 今後とも延寿堂きくち整体院をよろしくお願い致します。 2023年1月24日 院長 菊地延寿...